12.5 km | 01:06:43 | 05:19/km日期: 2017-12-12 21:55 - 地點: 運河 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 147 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 11160 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'12" / 05'23" / 05'23" / 05'29" / 05'28" / 05'32" / 05'20" / 05'17" / 05'23" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+00'04") | 1005 / 1005 | 167 / 116 |
| 2 | | 05'24" (+00'20") | 1009 / 2014 | 165 / 111 |
| 3 | | 05'18" (+00'14") | 1005 / 3020 | 166 / 113 |
| 4 | | 05'25" (+00'21") | 1006 / 4026 | 166 / 110 |
| 5 | | 05'27" (+00'23") | 1003 / 5029 | 166 / 110 |
| 6 | | 05'30" (+00'26") | 1011 / 6041 | 166 / 108 |
| 7 | | 05'14" (+00'10") | 1003 / 7044 | 166 / 114 |
| 8 | | 05'16" (+00'12") | 1011 / 8056 | 167 / 113 |
| 9 | | 05'19" (+00'15") | 1009 / 9065 | 167 / 112 |
| 10 | | 05'10" (+00'06") | 1005 / 10071 | 168 / 114 |
| 11 | | 05'11" (+00'07") | 1003 / 11074 | 168 / 114 |
| 12 | | 05'04" | 1006 / 12081 | 169 / 116 |
| 13 | | 05'05" (+00'01") | 540 / 12622 | 169 / 116 |
預定7K，過6K後覺得呼吸與步調皆順暢，多跑兩圈小圈（安平國中～望月橋）再繞回家，回到家附近的國小仍有餘力，再加碼2K共12K收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.24 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'23" | 00:10'35" |
| 3 | 05'23" | 00:15'58" |
| 4 | 05'29" | 00:21'27" |
| 5 | 05'28" | 00:26'55" |
| 6 | 05'32" | 00:32'27" |
| 7 | 05'20" | 00:37'47" |
| 8 | 05'17" | 00:43'04" |
| 9 | 05'23" | 00:48'27" |
| 10 | 05'13" | 00:53'40" |
| 11 | 05'13" | 00:58'53" |
| 12 | 05'07" | 01:04'00" |
| 12.5 | 05'05" | 01:06'45" |
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