Johnny Chen 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chen 桃園
ID 15940

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11.0 km | 01:30:14 | 08:12/km

2013 彩虹眷村路跑賽

官方成績
日期	2013-12-28
成績	01:30:14
總名次	472 / 1000
分組名次	129 / 226
平均速度	08:12/km

日期: 2013-12-28 07:10 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

賽前宣言: 0.0

賽後評分: 第二補給站空空，加油~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 639.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

浮雲, 林耀勳和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	09'01"	00:16'24"
3	06'38"	00:23'02"
4	06'15"	00:29'17"
5	06'32"	00:35'49"
6	07'36"	00:43'25"
7	08'22"	00:51'47"
8	06'21"	00:58'08"
9	06'18"	01:04'26"
10	06'47"	01:11'13"
11	07'05"	01:18'18"
11.2	10'57"	01:20'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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