Hung-Chia Liao 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:29:02 | 05:24/km

日期: 2017-12-14 16:19 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'25" / 05'15" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

05'23" (+00'07")

749 / 749

2

04'13"

(08'15")

05'25" (+00'09")

777 / 1526

3

04'09"

(12'24")

05'20" (+00'04")

776 / 2302

4

04'08"

(16'32")

05'18" (+00'02")

779 / 3081

5

04'10"

(20'42")

05'23" (+00'07")

772 / 3854

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 110.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

joshwu1975, 宏和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'16"	00:16'04"
4	05'25"	00:21'29"
5	05'15"	00:26'44"
5.4	06'12"	00:29'02"

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