8.3 km | 00:49:11 | 05:56/km日期: 2014-01-03 20:43 - 地點: 彩虹橋<->南湖大橋 - 天氣: 涼爽非常適合跑步 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 06'10" / 06'04" / 06'00" / 05'58" / 05'18" / 06'01" / 06'01" / 05'58" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'51") | 995 / 995 |
| 2 | | 06'04" (+00'46") | 1005 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'41") | 1001 / 3002 |
| 4 | | 05'57" (+00'39") | 1000 / 4002 |
| 5 | | 05'18" | 1009 / 5011 |
| 6 | | 06'01" (+00'43") | 996 / 6007 |
| 7 | | 06'01" (+00'43") | 999 / 7007 |
| 8 | | 05'57" (+00'39") | 1009 / 8016 |
| 9 | | 05'56" (+00'38") | 269 / 8285 |
冬山河馬之後整個大怠惰...原本11月之後工作開始比較忙
再加上12月那連續綿綿的陰雨 月跑量才40左右XDDD
上周六朋友揪跑劍中劍之後整個大腿痠了好幾天
剛才跑到一半果然左大腿又開始隱隱痠痛
不過還是硬撐了8k 希望再來能比較有空去練習...
為2月中高雄馬25k準備...
1月累積里程 :
50.55 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1487.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'04" | 00:12'14" |
| 3 | 06'00" | 00:18'14" |
| 4 | 05'58" | 00:24'12" |
| 5 | 05'18" | 00:29'30" |
| 6 | 06'01" | 00:35'31" |
| 7 | 06'01" | 00:41'32" |
| 8 | 05'58" | 00:47'30" |
| 8.3 | 06'15" | 00:49'11" |
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