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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    7.7 km | 00:50:30 | 06:34/km
    日期: 2013-12-29 16:28 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 58%
    Pace: 07'11" / 06'46" / 06'35" / 09'57" / 06'39" / 06'28" / 06'14" / 05'27" /

    基本訓練

    2013.12.29：

    因好朋友來訪，讓自己休跑了三天，
    做了兩天的核心肌群運動，
    今天小跑一下，讓身體找回跑步的感覺！

    一整天都沒出門，看著外頭高掛著太陽，
    以為會有些溫暖，沒想到才一踏出門，
    原來還是那樣冷！

    12月累積里程 : 225.50 km NIKE FREE 5.0 紫紅色 累積 : 1507.0 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    簡姆斯, shadow (LDS超馬團) 和其他 104 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Fred Wang 出太陽? 真羡慕啊, 台北整個12月好像太陽只露臉了2個小時, 總有一天我會為了跑步搬到南部去
    2013-12-29 17:36 ·
     2 個人推
    Jane Lu 中部這邊是冷，但，都還是會有太陽！冬天能見到太陽，就覺得是件幸福的事情！
    2013-12-29 17:40 ·
     1 個人推
    Fred Wang 老師在彰化北斗啊, 我今年出差去彰濱工業區3趟, 只到天后宮參拜和吃東西, 我好喜歡中南部的生活節奏耶
    2013-12-29 17:45 ·
     2 個人推
    X-Panda 跟你講一個笑話,有一回冬天,我跟老闆出差北京~早晨窗外藍天白雲,陽光普照,然後,老闆就說,真是大好天氣~~~
    見鬼了...出門,溫度零下2度啦~~~~XDD
    2013-12-29 18:02 ·
     3 個人推
    Jane Lu To Fred Wang：對呀～我在彰化北斗，一個很小很小的小鄉鎮，但，卻很溫暖的地方！

    To 熊貓大：我大笑了！哈哈哈哈，零下2度，我光想就覺得冷到骨子裡了，冬天的好天氣，真的會騙人呀！
    2013-12-29 18:08 ·
     3 個人推
    Bing Cheng to Fred Wang
    彰濱比較冷吧~ = =
    2013-12-29 20:03 ·
     1 個人推
    Bill 我出門都會先催眠自己冷~~~的很舒服
    2013-12-29 21:10 ·
     1 個人推
    andy 一整天都沒出門，看著外頭高掛著太陽!!!!!真的太陽??這裡都下了18天了!!聽起來很舒服~~看你寫出來又是冷冷的??好複雜~~不管先給我們太陽!冷不冷再說，都發霉了~~ORZ求陽光啊~~
    2013-12-29 21:37 ·
     1 個人推
    小捲 今天台北下雨好冷，只能在沒雨的午後衝出去跑步。好希望太陽趕快出來。
    先祝老師新年快樂。
    明年也要跑、跑、跑
    2013-12-29 21:54 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 志任大：真的只能這樣催眠自己，要不，會不想出門～

    To andy：外頭好天氣，但，氣溫還是很低，會被那太陽騙去，以為會很溫暖！

    To 張琮瑋：真的，希望北部的天氣能快快轉晴！更謝謝你的新年祝福！也一樣祝你新年快樂～新的一年，工作、運動皆順利！！開心幸福滿滿～o(^▽^)o
    2013-12-29 23:12 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ Jane老師
    應該是這幾天有失溫吧
    相信過兩天你就生龍活虎的邁向五分速囉
    2013-12-30 10:41 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 大俠：你真好，幫我的偷懶做那麼好的解釋～XD 呵呵⋯
    真的希望借大俠的金口，這幾天能恢復的生龍活虎！
    2013-12-30 11:09 ·
     1 個人推
    亦真非真 Jane老師午安! 台北市這三個星期來,陽光只出現半天而已,我已經12天雨中跑步,15天在潮濕地面跑步了ƪ(•̃͡ o •̃͡)∫話雖如此,還是很開心的跑. 老師住北斗呀,我去北斗時,最喜品嘗當地的絕頂美味肉圓了☆⌒‿⌒Ｙ
    2013-12-30 11:32 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 亦真非真：你真的是太認真太棒了~~天氣再差，都還是出去跑步！真的要給你一個大大的讚！
    說到北斗，大家就是想到肉圓，呵呵，但，我卻不是那麼常吃，而且我認為好吃和喜歡吃的，又和大家吃得不同家。
    2013-12-30 11:35 ·
     1 個人推
    亦真非真 收到老師的讚聲,真讓人猶如傾聽到仙樂般的曲奏,餘音繞樑,三日不絕於耳.ʅ(◜◡◝)ʃ改天介紹一下,是哪一家的肉圓,能讓妳讚不絕口( ᴖ ꇴ ᴖ )ノ
    2013-12-30 12:41 ·
     1 個人推
    Jane Lu 哈哈，沒有啦，也不是說讚不絕口，因為每人的口味都不同，或許我覺得好，但，未必會對別人的胃！我自己偏愛吃公所那間肉圓詹，外來客多是吃肉圓生或廟那邊那間肉圓瑞。
    2013-12-30 12:46 ·
     1 個人推
    X-Panda 我要吃肉圓~~~
    2013-12-30 12:52 ·
     1 個人推
    Jane Lu 來吧來吧～我帶你去吃，熊貓大！
    2013-12-30 12:55 ·
    小捲 最近台北的陽光和曇花一樣,唉~~!
    我是很懶的,又不向亦真大一樣,不管下不下雨都上路
    不過,昨天"拷貝"的老師的創意~跑了20.13公里
    當作是今年的結束,休息兩天
    預計元旦去跑個20.14公里開始明年的行程
    2013-12-30 13:01 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 張琮瑋：好棒的一個結束和開始！預祝你新的一年，更精進，更開心的跑跑跑！新年快樂～
    2013-12-30 13:05 ·
     1 個人推
    Fred Wang Jane老師, 我可能歹命最近又要去彰濱出差, 要不要一起去彰濱跑跑步, 不過我想那兒的風大到可能會有想死的感覺吧
    2013-12-30 13:29 ·
     1 個人推
    Jane Lu To Fred Wang：真的，最近這樣的天氣在彰濱那跑步，肯定會很想死XD
    2013-12-30 14:16 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    206'46"00:13'57"
    306'35"00:20'32"
    409'57"00:30'29"
    506'39"00:37'08"
    606'28"00:43'36"
    706'14"00:49'50"
    7.605'53"00:53'33"

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