謝明峰 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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12.2 km | 01:02:46 | 05:08/km

日期: 2017-12-15 05:13 - 地點: 龍井 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 11984 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'06" / 05'25" / 05'10" / 05'12" / 05'08" / 05'02" / 05'07" / 04'59" / 04'59" / 04'56" / 04'49" / 04'44" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'03" (+01'22")

1006 / 1006

177 / 92

2

05'25"

(11'31")

05'23" (+00'42")

1004 / 2010

183 / 101

3

05'10"

(16'41")

05'09" (+00'28")

1002 / 3013

187 / 103

4

05'12"

(21'53")

05'11" (+00'30")

1001 / 4014

188 / 101

5

05'12"

(27'05")

05'07" (+00'26")

1014 / 5028

191 / 101

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

12月累積里程 : 376.85 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

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·

觀看另 12 則留言

Howard 晚安速度讚喔^^

2017-12-15 19:49 ·

1 個人推

Michael 明峰大晚安，運動愉快，小週末順心～

2017-12-15 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'25"	00:11'31"
3	05'10"	00:16'41"
4	05'12"	00:21'53"
5	05'08"	00:27'01"
6	05'02"	00:32'03"
7	05'07"	00:37'10"
8	04'59"	00:42'09"
9	04'59"	00:47'08"
10	04'56"	00:52'04"
11	04'49"	00:56'53"
12	04'44"	01:01'37"
12.2	05'58"	01:02'46"

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