Shui Shing Tommy Wong 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

20.3 km | 02:15:42 | 06:40/km

日期: 2014-01-01 10:01 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 41%

Pace: 09'55" / 06'53" / 06'37" / 06'47" / 08'32" / 06'42" / 06'33" / 06'33" / 06'42" / 06'20" / 06'02" / 06'44" / 06'27" / 06'36" / 06'25" / 05'54" / 06'25" / 06'19" / 06'09" / 05'32" / 04'46" /

1月累積里程 : 179.77 km

Android - samsung GT-I9505 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	06'53"	00:16'48"
3	06'37"	00:23'25"
4	06'47"	00:30'12"
5	08'32"	00:38'44"
6	06'42"	00:45'26"
7	06'33"	00:51'59"
8	06'33"	00:58'32"
9	06'42"	01:05'14"
10	06'20"	01:11'34"
11	06'02"	01:17'36"
12	06'44"	01:24'20"
13	06'27"	01:30'47"
14	06'36"	01:37'23"
15	06'25"	01:43'48"
16	05'54"	01:49'42"
17	06'25"	01:56'07"
18	06'19"	02:02'26"
19	06'09"	02:08'35"
20	05'32"	02:14'07"
20.3	04'45"	02:15'42"

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成績 : 01:07:05

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