宥成（北埔幫） 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.1 km | 00:05:28 | 05:12/km

日期: 2017-12-14 08:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'17" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'28")

04'49"

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.13 km

mizuno WAVE SONIC 累積 : 594.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kanai kuwa, 寶帝（北埔幫）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	04'42"	00:05'30"

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