黃建銘 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃建銘嘉義
ID 3611

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12.0 km | 01:03:47 | 05:18/km

日期: 2017-12-16 20:11 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'56" / 04'45" / 04'56" / 04'50" / 05'44" / 04'50" / 04'50" / 06'01" / 05'13" / 04'55" / 04'28" / 07'00" / 35'00" /

基本訓練
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前後一公里warm up/down

12月累積里程 : 124.20 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 樂樂🐾~ 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'45"	00:10'41"
3	04'56"	00:15'37"
4	04'50"	00:20'27"
5	05'44"	00:26'11"
6	04'50"	00:31'01"
7	04'50"	00:35'51"
8	06'01"	00:41'52"
9	05'13"	00:47'05"
10	04'55"	00:52'00"
11	04'28"	00:56'28"
12	07'00"	01:03'28"
12.0	59'13"	01:03'49"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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