Ariel Hsu 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Hsu 苗栗
ID 283113

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半馬 | 03:18:47 | 09:25/km | 第4半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	03:18:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'02")

00:42'02"

01:29'27"

10 km

(01:29'27")

00:47'25" (+05'23")

15 km

(02:17'12")

00:47'45" (+05'43")

01:36'15" (+06'48")

20 km

(03:05'42")

00:48'30" (+06'28")

Finish

(03:18:47)

日期: 2017-12-16 06:13 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

07'59" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'44")

07'45" (+00'13")

997 / 1998

3

08'02"

(23'46")

07'56" (+00'24")

1011 / 3009

4

09'53"

(33'39")

09'55" (+02'23")

995 / 4004

5

08'30"

(42'09")

08'21" (+00'49")

1016 / 5021

展開計圈分析

賽前宣言: \(￣< ￣)>

賽後評分: 補給不錯，風太大了= ="
給 4 星

12月累積里程 : 59.31 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 458.5 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago

totti 亮哲, 蝙蝠俠和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳國良恭喜順利完賽＂厲害喔！

2017-12-19 23:38 ·

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，祝假期順心自在愉快喔 ^_^

2017-12-23 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'51"	00:15'51"
3	07'55"	00:23'46"
4	09'53"	00:33'39"
5	08'23"	00:42'02"
6	09'50"	00:51'52"
7	09'07"	01:00'59"
8	08'30"	01:09'29"
9	11'35"	01:21'04"
10	08'23"	01:29'27"
11	12'47"	01:42'14"
12	08'46"	01:51'00"
13	09'25"	02:00'25"
14	09'17"	02:09'42"
15	07'30"	02:17'12"
16	07'51"	02:25'03"
17	11'13"	02:36'16"
18	08'17"	02:44'33"
19	11'58"	02:56'31"
20	09'11"	03:05'42"
21	07'40"	03:13'22"
21.4	13'53"	03:18'47"

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