去年的保生盃是第一次破四的比賽，當然今年還是要再來期中考一下，今年全馬改一圈，跑前已經先探前半馬的路線，9成5是緩下坡跟平路，蠻好跑的。
前幾個星期阿公店跑到2266，那時感覺狀況都不是很好，蠻擔心會跑不進3:40內，還好這二天的天氣轉冷，就設定4:55-05:00能跑完30k就好，以破3:38為目標，一開始跑了一小段忘記按手錶，想說表怎麼都沒聲音，前3k熱身跑，等身體暖開了就加到5分速，蠻注意配速的，只要超過4:55就減速，跑太快自己會撐不住到30k，就這樣一路穩穩到25k折返點，慘⋯⋯⋯逆風！比賽才一半，感覺體力還行，穩住5分就好，快到警察局品昭說要去WC，好吧，換自己獨推，33k後大腿開始有要抽不抽的感覺，怕再不降速一抽就完蛋，降到5:20內，努力跑到剩2k太陽好溫暖，有度估的感覺，看手錶知道3:30沒辦法了，但至少要3:35內，能量膠剩一包咖啡因的，拿出來吃了，沒多久度估感覺沒了，剩1k多開始加速，居然還遇到我汽車保險業務跑半馬！替她加油後，狂衝了，最後3:32完賽，小破6分，滿意滿意。
綱哥的話聽聽就好，折返遇到他跟著景斐哥後，跟我說要爆了，結果跟阿舊一樣時間3:27回來。😡
還沒到折返點就看到總一，是小
蜜蜂超興奮的。
#恭喜明峰總一破3
#恭喜品涵分一破5
#恭喜阿舊跟綱哥3:27破3:30
#恭喜東霖分3
#恭喜品超破pb
#恭喜偉群哥上凸台
大家都跑的很好
#希望台北國道馬拉松目標327內
#謝謝紅瓦厝舉辦優質比賽
#蘇志濱間歇團
#艾德國際
#沒標記到的請自己標記