Neon 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Neon 彰化
ID 15807

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全馬 | 05:17:07 | 07:30/km | 第5馬

2017 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	05:17:07
總名次	247 / 419
分組名次	86 / 139
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:02'54"

10 km

(01:02'54")

00:31'32" (+00'10")

15 km

(01:34'54")

00:32'00" (+00'38")

01:05'08" (+02'14")

20 km

(02:08'02")

00:33'08" (+01'46")

25 km

(02:41'26")

00:33'24" (+02'02")

01:09'12" (+06'18")

30 km

(03:17'14")

00:35'48" (+04'26")

35 km

(04:00'26")

00:43'12" (+11'50")

01:39'52" (+36'58")

40 km

(04:57'06")

00:56'40" (+25'18")

Finish

(05:17:07)

日期: 2017-12-17 06:15 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

賽前宣言: 期望能破pb

賽後評分: 好冷的一馬，最後7k完全爆掉....
給 4 星

12月累積里程 : 140.91 km

Adidas Climachill Blue 累積 : 906.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

櫻桃姐, 橘子熊和其他 8 人說推

·

erocin 宗賢早安，恭喜完賽！

2017-12-18 05:55 ·

1 個人推

2017-12-18 10:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'16"	00:12'42"
3	06'16"	00:18'58"
4	06'12"	00:25'10"
5	06'12"	00:31'22"
6	06'32"	00:37'54"
7	06'16"	00:44'10"
8	06'20"	00:50'30"
9	06'16"	00:56'46"
10	06'08"	01:02'54"
11	06'40"	01:09'34"
12	06'08"	01:15'42"
13	06'16"	01:21'58"
14	06'52"	01:28'50"
15	06'04"	01:34'54"
16	06'40"	01:41'34"
17	06'08"	01:47'42"
18	07'04"	01:54'46"
19	06'12"	02:00'58"
20	07'04"	02:08'02"
21	06'12"	02:14'14"
22	06'08"	02:20'22"
23	06'04"	02:26'26"
24	06'04"	02:32'30"
25	08'56"	02:41'26"
26	06'16"	02:47'42"
27	09'00"	02:56'42"
28	06'28"	03:03'10"
29	06'44"	03:09'54"
30	07'20"	03:17'14"
31	08'20"	03:25'34"
32	08'20"	03:33'54"
33	09'44"	03:43'38"
34	08'48"	03:52'26"
35	08'00"	04:00'26"
36	11'28"	04:11'54"
37	12'00"	04:23'54"
38	09'20"	04:33'14"
39	12'16"	04:45'30"
40	11'36"	04:57'06"
41	10'24"	05:07'30"
42	08'48"	05:16'18"
42.1	06'01"	05:17'06"

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成績 : 01:07:05

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