賴圈圈 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 02:00:00 | 72:47/km

日期: 2017-12-16 10:54 - 地點: 奮起湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 84 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 8908 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 18 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:53'24"

(01:53'24")

0.53

1002 / 1002

72 / 12

2

06'36"

(02:00'00")

5.90

648 / 1651

98 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬松華, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	71'01"	01:11'01"
2	47'26"	01:58'27"
1.6	-4'-24"	02:00'00"

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