姚大中 2017/12/17 訓練日誌

姚大中台中
ID 236016

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姚大中

恭喜破PB

全馬 | 04:22:59 | 06:13/km | 第2馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:22:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+07'13")

00:54'56" (+12'49")

10 km

(00:54'56")

00:27'27" (+07'11")

15 km

(01:16'47")

00:21'51" (+01'35")

00:42'07"

20 km

(01:37'03")

00:20'16"

25 km

(02:00'07")

00:23'04" (+02'48")

00:51'04" (+08'57")

30 km

(02:28'07")

00:28'00" (+07'44")

35 km

(03:01'24")

00:33'17" (+13'01")

01:06'51" (+24'44")

40 km

(03:34'58")

00:33'34" (+13'18")

Finish

(04:22:59)

日期: 2017-12-17 06:25 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 2785 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'32" (+03'41")

992 / 992

05'31"

(11'01")

05'31" (+03'40")

997 / 1989

05'20"

(16'21")

05'18" (+03'27")

1006 / 2996

05'38"

(21'59")

05'36" (+03'45")

1004 / 4000

05'30"

(27'29")

05'28" (+03'37")

1005 / 5005

展開計圈分析

台中

姚大中

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台中

姚大中

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賽前宣言: 自己的生日禮物，就是跑一隻全馬，預祝自己玩賽

賽後評分: 補給太棒了
給 4 星

12月累積里程 : 147.94 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 6 years ago

hjp均衡運動, 1968 和其他 4 人說推

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觀看另 4 則留言

hjp均衡運動好厲害偶像

2017-12-19 06:52 ·

姚大中謝謝老師的讚美喔！

2017-12-19 16:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'31"	00:11'06"
3	05'20"	00:16'26"
4	05'33"	00:21'59"
5	05'30"	00:27'29"
6	05'34"	00:33'03"
7	05'22"	00:38'25"
8	05'23"	00:43'48"
9	05'31"	00:49'19"
10	05'37"	00:54'56"
11	04'29"	00:59'25"
12	01'07"	01:00'32"
13	05'30"	01:06'02"
14	05'13"	01:11'15"
15	05'32"	01:16'47"
16	05'16"	01:22'03"
17	06'00"	01:28'03"
18	05'18"	01:33'21"
19	01'11"	01:34'32"
20	02'31"	01:37'03"
21	02'31"	01:39'34"
22	03'27"	01:43'01"
23	06'50"	01:49'51"
24	05'00"	01:54'51"
25	05'16"	02:00'07"
26	05'22"	02:05'29"
27	05'39"	02:11'08"
28	05'10"	02:16'18"
29	05'38"	02:21'56"
30	06'11"	02:28'07"
31	05'58"	02:34'05"
32	06'01"	02:40'06"
33	07'21"	02:47'27"
34	08'05"	02:55'32"
35	05'52"	03:01'24"
36	07'05"	03:08'29"
37	09'26"	03:17'55"
38	02'17"	03:20'12"
39	08'17"	03:28'29"
40	06'29"	03:34'58"
41	04'39"	03:39'37"
42	06'52"	03:46'29"
43	07'41"	03:54'10"
44	07'31"	04:01'41"
45	06'47"	04:08'28"
46	07'39"	04:16'07"
42.2	-1'-48"	04:22'59"