曾怡豪 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡豪新北市
ID 3734

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全馬 | 04:39:03 | 06:36/km | 第14馬

2012基隆忠孝盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2012-10-07
成績	04:39:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+00'25")

01:01'00"

10 km

(01:01'00")

00:30'57" (+01'19")

15 km

(01:34'49")

00:33'49" (+04'11")

01:07'03" (+06'03")

20 km

(02:08'03")

00:33'14" (+03'36")

25 km

(02:47'44")

00:39'41" (+10'03")

01:09'19" (+08'19")

30 km

(03:17'22")

00:29'38"

35 km

(03:49'46")

00:32'24" (+02'46")

01:02'54" (+01'54")

40 km

(04:20'16")

00:30'30" (+00'52")

Finish

(04:39:03)

日期: 2012-10-07 06:06 - 總爬升: 1064 m - 地點: 基隆暖暖五分山 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 2658 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'04" (+00'58")

1010 / 1010

2

06'02"

(12'10")

06'00" (+00'54")

1004 / 2014

3

06'22"

(18'32")

06'21" (+01'15")

1000 / 3015

4

05'50"

(24'22")

05'48" (+00'42")

1004 / 4020

5

05'49"

(30'11")

05'46" (+00'40")

1008 / 5028

展開計圈分析

馬拉松心得:
http://www.wretch.cc/blog/tyh900

10月累積里程 : 247.80 km

XT 上傳 | 12 years ago

為俊, EricTsai168 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	06'22"	00:18'28"
4	05'48"	00:24'16"
5	05'47"	00:30'03"
6	05'21"	00:35'24"
7	05'41"	00:41'05"
8	05'56"	00:47'01"
9	06'46"	00:53'47"
10	07'13"	01:01'00"
11	07'03"	01:08'03"
12	07'23"	01:15'26"
13	06'25"	01:21'51"
14	07'12"	01:29'03"
15	05'46"	01:34'49"
16	05'23"	01:40'12"
17	05'49"	01:46'01"
18	07'03"	01:53'04"
19	08'21"	02:01'25"
20	06'38"	02:08'03"
21	07'01"	02:15'04"
22	08'39"	02:23'43"
23	07'06"	02:30'49"
24	07'51"	02:38'40"
25	09'04"	02:47'44"
26	05'17"	02:53'01"
27	05'28"	02:58'29"
28	06'21"	03:04'50"
29	05'30"	03:10'20"
30	07'02"	03:17'22"
31	05'23"	03:22'45"
32	05'40"	03:28'25"
33	07'34"	03:35'59"
34	07'38"	03:43'37"
35	06'09"	03:49'46"
36	07'07"	03:56'53"
37	06'34"	04:03'27"
38	06'23"	04:09'50"
39	05'19"	04:15'09"
40	05'07"	04:20'16"
41	06'17"	04:26'33"
42	05'32"	04:32'05"
43	05'29"	04:37'34"
43.3	09'07"	04:39'53"

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成績 : 01:07:05

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