陳祖湘 2017/12/17 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 04:47:34 | 06:48/km | 第207馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:47:34
總名次	257 / 635
分組名次	97 / 241
平均速度	06:48/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47" (+04'32")

01:05'02"

10 km

(01:05'02")

00:30'15"

15 km

(01:38'27")

00:33'25" (+03'10")

01:08'34" (+03'32")

20 km

(02:13'36")

00:35'09" (+04'54")

25 km

(02:48'26")

00:34'50" (+04'35")

01:10'04" (+05'02")

30 km

(03:23'40")

00:35'14" (+04'59")

35 km

(04:00'41")

00:37'01" (+06'46")

01:09'20" (+04'18")

40 km

(04:33'00")

00:32'19" (+02'04")

Finish

(04:47:34)

日期: 2017-12-17 06:24 - 總爬升: 238 m - 地點: 捷運大寮站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

大寮全國公益🐎，順利完賽，繼續努力唄！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線不錯，風景優美，補給豐富，志工服務熱情，優質的賽事，明年再來囉！
給 5 星

12月累積里程 : 552.34 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

賴明付, 楊新長和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

劉慶瑞恭喜祖湘兄完賽！！

2017-12-17 13:15 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝慶瑞兄、恰克兄、Gordon兄！

2017-12-17 14:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'10"	00:13'36"
3	06'11"	00:19'47"
4	07'15"	00:27'02"
5	07'45"	00:34'47"
6	06'04"	00:40'51"
7	05'55"	00:46'46"
8	05'50"	00:52'36"
9	06'19"	00:58'55"
10	06'07"	01:05'02"
11	06'19"	01:11'21"
12	06'35"	01:17'56"
13	06'12"	01:24'08"
14	06'32"	01:30'40"
15	07'47"	01:38'27"
16	06'18"	01:44'45"
17	06'07"	01:50'52"
18	07'25"	01:58'17"
19	06'36"	02:04'53"
20	08'43"	02:13'36"
21	08'32"	02:22'08"
22	06'34"	02:28'42"
23	07'12"	02:35'54"
24	06'14"	02:42'08"
25	06'18"	02:48'26"
26	06'40"	02:55'06"
27	06'59"	03:02'05"
28	06'38"	03:08'43"
29	07'05"	03:15'48"
30	07'52"	03:23'40"
31	08'40"	03:32'20"
32	05'49"	03:38'09"
33	06'18"	03:44'27"
34	07'15"	03:51'42"
35	08'59"	04:00'41"
36	06'37"	04:07'18"
37	05'51"	04:13'09"
38	06'47"	04:19'56"
39	06'14"	04:26'10"
40	06'50"	04:33'00"
41	06'15"	04:39'15"
42	06'04"	04:45'19"
42.4	06'46"	04:48'17"