顏伯昌 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

顏伯昌台中
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0.9 km | 00:06:15 | 07:01/km

日期: 2017-12-19 19:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'59" /

緩跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.19 km

MIZUNO WAVE AERO 14 累積 : 1024.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC, 丁建安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'58"	00:06'13"

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