6.2 km | 00:36:25 | 05:52/km日期: 2017-12-18 21:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'35" / 05'24" / 05'39" / 06'03" / 06'02" / 06'20" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+01'36") | 195 / 6195 |
經過台北馬一役後，發覺有無限可能，努力一年看看，興許能達到夢幻般的數字！
緩跑個30min，肌肉酸痛到跑姿都走鐘，剛好藉又有這機會可體驗在累的情況下調整姿勢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
333.92 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2277.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'24" | 00:10'59" |
| 3 | 05'39" | 00:16'38" |
| 4 | 06'03" | 00:22'41" |
| 5 | 06'02" | 00:28'43" |
| 6 | 06'20" | 00:35'03" |
| 6.2 | 06'59" | 00:36'25" |
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