阿昇 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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4.0 km | 00:25:31 | 06:21/km

日期: 2017-12-17 16:05 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 3134 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'17" / 05'07" / 05'11" / 09'40" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'10")

1006 / 1006

171 / 111

2

05'07"

(10'24")

05'05"

1006 / 2012

171 / 114

3

05'11"

(15'35")

05'10" (+00'05")

1002 / 3014

170 / 113

4

09'47"

(25'22")

09'43" (+04'38")

1005 / 4020

47 / 217

恢復跑一下,明天一定酸暴的

一定是前幾天眼睛有瞄到電龜的光 ....小睡了一下眼睛還是刺刺的

12月累積里程 : 306.94 km

國軍牌小白豹累積 : 991.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉忠正, Dario Lin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'07"	00:10'24"
3	05'11"	00:15'35"
4	09'40"	00:25'15"
4.0	49'23"	00:25'31"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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