籃振平 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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3.1 km | 00:38:06 | 12:27/km

日期: 2017-12-18 16:42 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 12'12" / 12'45" / 12'33" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'05"

993 / 993

2

12'50"

(24'51")

12'46" (+00'41")

1003 / 1997

3

12'31"

(37'22")

12'31" (+00'26")

999 / 2996

4

00'44"

(38'06")

12'32" (+00'27")

58 / 3055

今天鐵腿狀況還好(一點點...)，腰椎傷也還OK(還可以忍受...)，但右腳掌側背舊傷來攪局了...勉強可走...就安平運河附近走走...3km收操....

12月累積里程 : 235.51 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 6 years ago

ahliang, 藍天(Tsung) 和其他 29 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-12-18 18:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	12'45"	00:24'57"
3	12'33"	00:37'30"
3.1	09'59"	00:38'06"

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