陳輝龍 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳輝龍新竹
ID 189224

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1.3 km | 00:07:58 | 06:09/km

日期: 2017-12-21 19:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'22" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

01'35"

(07'58")

05'24"

294 / 1294

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.3	05'25"	00:07'58"

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