陳憲雄 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲雄嘉義
ID 300027

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全馬 | 04:22:32 | 06:13/km | 第2馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:22:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+00'59")

00:57'41" (+00'20")

10 km

(00:57'41")

00:28'21"

15 km

(01:26'20")

00:28'39" (+00'18")

00:57'21"

20 km

(01:55'02")

00:28'42" (+00'21")

25 km

(02:25'14")

00:30'12" (+01'51")

00:59'59" (+02'38")

30 km

(02:55'01")

00:29'47" (+01'26")

35 km

(03:26'37")

00:31'36" (+03'15")

01:07'02" (+09'41")

40 km

(04:02'03")

00:35'26" (+07'05")

Finish

(04:22:32)

日期: 2017-12-24 06:17 - 卡路里: 2402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'04")

999 / 999

2

05'39"

(12'13")

05'38" (+00'08")

1002 / 2002

3

05'44"

(17'57")

05'43" (+00'13")

1000 / 3002

4

05'47"

(23'44")

05'44" (+00'14")

1005 / 4008

5

05'36"

(29'20")

05'34" (+00'04")

1004 / 5013

展開計圈分析

嘉義

陳憲雄

·

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 沒便當？
給 5 星

12月累積里程 : 188.03 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 張同心和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

張同心恭喜完賽！

2017-12-25 09:59 ·

1 個人推

陳憲雄謝謝~

2017-12-25 10:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'34"	00:12'13"
3	05'44"	00:17'57"
4	05'47"	00:23'44"
5	05'36"	00:29'20"
6	05'36"	00:34'56"
7	05'57"	00:40'53"
8	05'33"	00:46'26"
9	05'34"	00:52'00"
10	05'41"	00:57'41"
11	05'37"	01:03'18"
12	05'53"	01:09'11"
13	05'39"	01:14'50"
14	06'07"	01:20'57"
15	05'23"	01:26'20"
16	05'39"	01:31'59"
17	05'30"	01:37'29"
18	06'11"	01:43'40"
19	05'39"	01:49'19"
20	05'43"	01:55'02"
21	06'25"	02:01'27"
22	05'50"	02:07'17"
23	05'46"	02:13'03"
24	06'31"	02:19'34"
25	05'40"	02:25'14"
26	05'59"	02:31'13"
27	05'50"	02:37'03"
28	05'48"	02:42'51"
29	06'10"	02:49'01"
30	06'00"	02:55'01"
31	05'58"	03:00'59"
32	06'32"	03:07'31"
33	05'55"	03:13'26"
34	06'09"	03:19'35"
35	07'02"	03:26'37"
36	06'25"	03:33'02"
37	06'25"	03:39'27"
38	07'48"	03:47'15"
39	07'10"	03:54'25"
40	07'38"	04:02'03"
41	06'02"	04:08'05"
42	07'30"	04:15'35"
43	06'07"	04:21'42"
43.0	41'39"	04:22'32"

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