6.3 km | 00:32:06 | 05:04/km日期: 2017-12-21 16:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'51" / 05'04" / 05'05" / 05'12" / 05'13" / 05'09" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'05") | 227 / 227 |
| 2 | | 04'26" | 221 / 448 |
| 3 | | 04'53" (+00'27") | 218 / 666 |
| 4 | | 05'14" (+00'48") | 203 / 870 |
| 5 | | 05'00" (+00'34") | 213 / 1083 |
| 6 | | 05'20" (+00'54") | 202 / 1286 |
| 7 | | 05'01" (+00'35") | 219 / 1505 |
| 8 | | 05'06" (+00'40") | 215 / 1720 |
| 9 | | 05'00" (+00'34") | 209 / 1930 |
| 10 | | 05'01" (+00'35") | 217 / 2147 |
| 11 | | 05'01" (+00'35") | 213 / 2361 |
| 12 | | 05'04" (+00'38") | 213 / 2574 |
| 13 | | 05'12" (+00'46") | 207 / 2782 |
| 14 | | 05'03" (+00'37") | 214 / 2996 |
| 15 | | 05'20" (+00'54") | 199 / 3196 |
| 16 | | 05'10" (+00'44") | 205 / 3402 |
| 17 | | 05'12" (+00'46") | 213 / 3615 |
| 18 | | 05'06" (+00'40") | 203 / 3819 |
| 19 | | 05'08" (+00'42") | 207 / 4026 |
| 20 | | 05'27" (+01'01") | 201 / 4228 |
| 21 | | 05'16" (+00'50") | 204 / 4432 |
| 22 | | 05'15" (+00'49") | 209 / 4641 |
| 23 | | 04'58" (+00'32") | 209 / 4850 |
| 24 | | 05'13" (+00'47") | 201 / 5051 |
| 25 | | 05'01" (+00'35") | 212 / 5263 |
| 26 | | 05'13" (+00'47") | 200 / 5464 |
| 27 | | 05'10" (+00'44") | 206 / 5670 |
| 28 | | 05'08" (+00'42") | 204 / 5874 |
| 29 | | 05'07" (+00'41") | 201 / 6076 |
| 30 | | 04'48" (+00'22") | 208 / 6284 |
| 31 | | 04'48" (+00'22") | 32 / 6317 |
五趾鞋第2次跑，這次加穿INJINJI輕量吸排五趾襪，多跑5圈，比較不磨腳趾了，但右腳掌相同部位仍略有微破皮感，看來還需多多磨合。
#今天開雙星定位，每秒記錄。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
137.02 km 
Vibram V-RUN 累積 :
18.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 05'04" | 00:09'55" |
| 3 | 05'05" | 00:15'00" |
| 4 | 05'12" | 00:20'12" |
| 5 | 05'13" | 00:25'25" |
| 6 | 05'09" | 00:30'34" |
| 6.3 | 04'53" | 00:32'07" |
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