黃國書Clement 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃國書Clement 台北市
ID 11857

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黃國書Clement

10.3 km | 01:20:32 | 07:49/km

日期: 2013-12-26 15:59 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 98%

Pace: 07'27" / 07'01" / 16'56" / 07'22" / 06'49" / 06'58" / 06'43" / 07'35" / 06'23" / 05'50" / 05'04" /

LSD

12月累積里程 : 182.30 km

BROOKS Pure Cadence US 11號累積 : 1507.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李國韶, 陳忠寶和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'01"	00:14'28"
3	16'56"	00:31'24"
4	07'22"	00:38'46"
5	06'49"	00:45'35"
6	06'58"	00:52'33"
7	06'43"	00:59'16"
8	07'35"	01:06'51"
9	06'23"	01:13'14"
10	05'50"	01:19'04"
10.3	05'04"	01:20'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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