我不找跑友 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

我不找跑友台中
ID 134316

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

我不找跑友

10.3 km | 00:56:26 | 05:28/km

日期: 2017-12-21 06:39 - 總爬升: 248 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'55" / 04'56" / 05'06" / 05'20" / 05'44" / 05'52" / 04'54" / 05'02" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'00")

05'57" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'56")

05'55" (+01'01")

1000 / 3000

4

04'55"

(22'51")

04'55" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'05"

(27'57")

05'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

66.1kg+早安鬼面罩傑人盃2趟+雖保暖但通氣差！Rank:28

12月累積里程 : 656.73 km

BROOKS Ghost 10 BLUE <2E> 累積 : 1299.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angel, 志恆和其他 5 人說推

·

Emma Joong 好像日本忍者喔！

2017-12-21 16:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'55"	00:17'56"
4	04'56"	00:22'52"
5	05'06"	00:27'58"
6	05'20"	00:33'18"
7	05'44"	00:39'02"
8	05'52"	00:44'54"
9	04'54"	00:49'48"
10	05'02"	00:54'50"
10.3	05'26"	00:56'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km