Joe Tien 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Tien 新北市
ID 166135

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2.0 km | 00:10:56 | 05:28/km

日期: 2017-12-21 18:55 - 平均心率: 128 - 踏頻: 9398 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'58" / 04'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'43")

04'53"

1000 / 2000

間歇前的熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.00 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 719.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Akane 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	04'53"	00:11'51"
2.0	04'58"	00:12'04"

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