Joseph Cheng 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Cheng 台北市
ID 285806

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23.0 km | 02:43:31 | 07:06/km | 第11半馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	02:43:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+03'31")

01:13'39" (+08'31")

10 km

(01:13'39")

00:41'26" (+12'44")

15 km

(01:50'05")

00:36'26" (+07'44")

01:05'08"

20 km

(02:18'47")

00:28'42"

Finish

(02:43:31)

日期: 2017-12-23 06:20 - 總爬升: 552 m - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'02" (+00'38")

1015 / 1015

2

05'56"

(12'04")

05'57" (+00'33")

994 / 2010

3

05'53"

(17'57")

05'52" (+00'28")

1002 / 3012

4

07'01"

(24'58")

07'00" (+01'36")

1000 / 4013

5

07'21"

(32'19")

07'19" (+01'55")

1003 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 每年一定參加的路跑活動

賽後評分: 下次再來
給 4 星

12月累積里程 : 74.95 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1304.5 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 6 years ago

馬紹, 林達堅和其他 9 人說推

·

Ming Yeh 恭喜完賽。

2017-12-23 12:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'01"	00:12'04"
3	05'53"	00:17'57"
4	07'01"	00:24'58"
5	07'15"	00:32'13"
6	07'40"	00:39'53"
7	07'40"	00:47'33"
8	10'32"	00:58'05"
9	08'35"	01:06'40"
10	06'59"	01:13'39"
11	05'34"	01:19'13"
12	08'18"	01:27'31"
13	08'24"	01:35'55"
14	08'39"	01:44'34"
15	05'31"	01:50'05"
16	05'25"	01:55'30"
17	06'00"	02:01'30"
18	05'43"	02:07'13"
19	05'53"	02:13'06"
20	05'41"	02:18'47"
21	07'49"	02:26'36"
22	07'00"	02:33'36"
23	06'43"	02:40'19"
23.4	07'48"	02:43'31"

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