Ariel Jang 2017/12/24 訓練日誌

Ariel Jang 台北市
ID 305060

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Ariel Jang

全馬 | 06:53:05 | 09:47/km | 第2馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:53:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'57")

00:41'57" (+01'53")

01:23'02"

10 km

(01:23'02")

00:41'05" (+01'01")

15 km

(02:03'06")

00:40'04"

01:25'18" (+02'16")

20 km

(02:48'20")

00:45'14" (+05'10")

25 km

(03:38'37")

00:50'17" (+10'13")

01:42'04" (+19'02")

30 km

(04:30'24")

00:51'47" (+11'43")

35 km

(05:24'40")

00:54'16" (+14'12")

01:46'37" (+23'35")

40 km

(06:17'01")

00:52'21" (+12'17")

Finish

(06:53:05)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 1924 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'02"

(10'02")

10'02" (+02'42")

999 / 999

07'28"

(17'30")

07'25" (+00'05")

1004 / 2004

09'19"

(26'49")

09'17" (+01'57")

1003 / 3007

07'41"

(34'30")

07'37" (+00'17")

1006 / 4014

07'35"

(42'05")

07'28" (+00'08")

1014 / 5029

展開計圈分析

賽前宣言: 希望別太熱…

賽後評分: 熱翻天
給 4 星

12月累積里程 : 52.27 km

mizuno rider 20 累積 : 728.4 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 賴任瑄和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ariel Jang 跑是跑完全程了，但是限時6：30，被關門了啦～>_<～哭哭

2017-12-24 16:18 ·

1 個人推

蝙蝠俠沒關係，能夠完成里程，就已經相當不容易了～下次再將配速調整好，一定會順利完成挑戰的，加油喔^_^

2017-12-24 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	07'19"	00:17'30"
3	09'19"	00:26'49"
4	07'41"	00:34'30"
5	07'27"	00:41'57"
6	07'31"	00:49'28"
7	07'57"	00:57'25"
8	08'34"	01:05'59"
9	07'20"	01:13'19"
10	09'43"	01:23'02"
11	08'13"	01:31'15"
12	08'24"	01:39'39"
13	07'30"	01:47'09"
14	07'55"	01:55'04"
15	08'02"	02:03'06"
16	09'12"	02:12'18"
17	07'36"	02:19'54"
18	09'45"	02:29'39"
19	08'24"	02:38'03"
20	10'17"	02:48'20"
21	10'22"	02:58'42"
22	08'31"	03:07'13"
23	08'43"	03:15'56"
24	14'26"	03:30'22"
25	08'15"	03:38'37"
26	08'48"	03:47'25"
27	11'27"	03:58'52"
28	09'06"	04:07'58"
29	10'26"	04:18'24"
30	12'00"	04:30'24"
31	09'24"	04:39'48"
32	11'38"	04:51'26"
33	10'13"	05:01'39"
34	12'08"	05:13'47"
35	10'53"	05:24'40"
36	10'00"	05:34'40"
37	09'25"	05:44'05"
38	11'00"	05:55'05"
39	10'12"	06:05'17"
40	11'44"	06:17'01"
41	10'50"	06:27'51"
42	10'52"	06:38'43"
43	11'06"	06:49'49"
43.2	18'08"	06:53'05"