台南德哥 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

671 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:30:33 | 06:04/km

日期: 2017-12-22 17:40 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷涼 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 04'34" / 06'09" / 05'54" / 07'50" / 07'56" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'30")

06'08" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'25")

05'54"

1000 / 3000

4

05'57"

(24'23")

05'57" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'24")

06'01" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'08"

(30'33")

05'54"

24 / 5024

黃昏附近公園小跑退乳酸菌。

12月累積里程 : 142.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 許景裕和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

能能早安，運動愉快！

2017-12-23 08:02 ·

1 個人推

台南德哥益模大、榮興大、徐大:午安!用餐愉快!

2017-12-27 11:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	06'09"	00:10'43"
3	05'54"	00:16'37"
4	07'50"	00:24'27"
5	07'56"	00:32'23"
5.0	06'01"	00:32'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km