TAI-LI 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
ID 264371

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.8 km | 02:33:09 | 06:43/km | 第16半馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:33:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+00'59")

01:00'41"

10 km

(01:00'41")

00:29'51"

15 km

(01:30'53")

00:30'12" (+00'21")

01:00'48" (+00'07")

20 km

(02:01'29")

00:30'36" (+00'45")

Finish

(02:33:09)

日期: 2017-12-24 06:33 - 總爬升: 315 m - 地點: 集集鎮 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+01'08")

1003 / 1003

2

06'06"

(12'46")

06'08" (+00'38")

994 / 1997

3

06'02"

(18'48")

05'58" (+00'28")

1011 / 3008

4

06'01"

(24'49")

05'59" (+00'29")

1003 / 4012

5

06'01"

(30'50")

06'00" (+00'30")

1000 / 5012

展開計圈分析

結果多了2k…

賽後評分: 很好
給 4 星

12月累積里程 : 105.19 km

MERRELL 赤足鞋（橘色）累積 : 455.6 km

Android - Sony G3125 上傳 | 6 years ago

demon, 敏敏和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

2017-12-25 12:14 ·

敏敏聖誕快樂

2017-12-25 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'12"	00:12'52"
3	05'56"	00:18'48"
4	06'01"	00:24'49"
5	06'01"	00:30'50"
6	06'17"	00:37'07"
7	06'00"	00:43'07"
8	06'12"	00:49'19"
9	05'36"	00:54'55"
10	05'46"	01:00'41"
11	05'46"	01:06'27"
12	05'56"	01:12'23"
13	06'43"	01:19'06"
14	05'47"	01:24'53"
15	06'00"	01:30'53"
16	06'28"	01:37'21"
17	05'46"	01:43'07"
18	05'58"	01:49'05"
19	05'59"	01:55'04"
20	06'25"	02:01'29"
21	06'41"	02:08'10"
22	06'51"	02:15'01"
23	08'07"	02:23'08"
24	07'16"	02:30'24"
24.3	08'52"	02:33'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km