莫仔 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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13.0 km | 01:01:54 | 04:45/km

日期: 2014-01-02 05:41 - 總爬升: 101 m - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 05'02" / 04'44" / 04'50" / 04'37" / 04'46" / 04'38" / 05'37" / 04'26" / 04'41" / 04'32" / 04'42" / 04'27" / 04'27" / 27'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

04'51" (+00'18")

3006 / 3006

2

14'08"

(28'44")

04'40" (+00'07")

3021 / 6028

3

14'48"

(43'32")

04'54" (+00'21")

3018 / 9046

4

13'45"

(57'17")

04'33"

3019 / 12065

5

04'37"

(01:01'54")

04'31"

1020 / 13086

潭雅神~~
晨跑~~~

1月累積里程 : 268.73 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 1750.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ann, 楊祥銘和其他 18 人說推

·

茂信那天好像有遇到你

2014-01-04 20:42 ·

莫仔 ...最近都穿2012的中科衣服~~

2014-01-04 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'44"	00:09'46"
3	04'50"	00:14'36"
4	04'37"	00:19'13"
5	04'46"	00:23'59"
6	04'38"	00:28'37"
7	05'37"	00:34'14"
8	04'26"	00:38'40"
9	04'41"	00:43'21"
10	04'32"	00:47'53"
11	04'42"	00:52'35"
12	04'27"	00:57'02"
13	04'27"	01:01'29"
13.0	27'46"	01:01'54"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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