nick lin 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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5.5 km | 00:24:21 | 04:27/km

日期: 2017-12-30 16:56 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'49" / 04'37" / 04'28" / 04'22" / 04'20" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'25")

04'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'54")

04'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'22"

(18'16")

04'22" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'35")

04'19"

1000 / 5000

6

01'44"

(24'20")

03'45"

465 / 5465

台中

nick lin

·

台中

nick lin

·

臺北馬後兩週大姆指還瘀血，但今天跑起來卻沒影響,還是Mizuno穿起來比較舒服

12月累積里程 : 89.86 km

MIZUNO WAVE CRUISE 10 累積 : 5.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pepper, Reborn 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'37"	00:09'26"
3	04'28"	00:13'54"
4	04'22"	00:18'16"
5	04'20"	00:22'36"
5.5	03'45"	00:24'21"

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