Minhwa 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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25.3 km | 02:05:58 | 04:59/km

日期: 2017-12-16 06:02 - 地點: 中国 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1420 Cal

Pace: 05'18" / 05'00" / 04'58" / 04'54" / 04'48" / 05'10" / 04'59" / 04'54" / 04'53" / 05'03" / 04'51" / 05'05" / 05'05" / 04'59" / 05'04" / 04'54" / 04'57" / 05'03" / 05'11" / 04'47" / 05'00" / 04'54" / 05'09" / 04'58" / 04'52" / 04'45" /

12月累積里程 : 208.15 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2915.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'00"	00:10'18"
3	04'58"	00:15'16"
4	04'54"	00:20'10"
5	04'48"	00:24'58"
6	05'10"	00:30'08"
7	04'59"	00:35'07"
8	04'54"	00:40'01"
9	04'53"	00:44'54"
10	05'03"	00:49'57"
11	04'51"	00:54'48"
12	05'05"	00:59'53"
13	05'05"	01:04'58"
14	04'59"	01:09'57"
15	05'04"	01:15'01"
16	04'54"	01:19'55"
17	04'57"	01:24'52"
18	05'03"	01:29'55"
19	05'11"	01:35'06"
20	04'47"	01:39'53"
21	05'00"	01:44'53"
22	04'54"	01:49'47"
23	05'09"	01:54'56"
24	04'58"	01:59'54"
25	04'52"	02:04'46"
25.3	04'45"	02:05'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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