7.0 km | 00:47:26 | 06:45/km日期: 2017-12-22 17:02 - 地點: 體育場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 7974 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'57" / 06'53" / 06'40" / 06'38" / 06'52" / 06'38" / 06'37" / 15'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'55" (+00'19") | 1006 / 1006 | 164 / 87 |
| 2 | | 06'53" (+00'17") | 1000 / 2006 | 167 / 86 |
| 3 | | 06'38" (+00'02") | 1003 / 3010 | 168 / 89 |
| 4 | | 06'38" (+00'02") | 1007 / 4018 | 170 / 88 |
| 5 | | 06'46" (+00'10") | 1004 / 5022 | 168 / 87 |
| 6 | | 06'37" (+00'01") | 1002 / 6024 | 169 / 89 |
| 7 | | 06'36" | 1002 / 7026 | 168 / 89 |
今天是冬至
珠圓最愛吃湯圓
包餡的花生、芝麻、紫米湯圓、鹹湯圓，最愛包抹茶的綠湯圓
沒包餡的炒糖 外加花生、紅豆 都好吃
早餐兩顆紫米芝麻兩顆抹茶煮酒釀湯圓 吃完暖呼呼好滿足
午餐糖炒過再煮的金銀湯圓加花生 吃得肚子圓鼓鼓
吃了就跑囉~快樂的冬至
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
114.65 km 
MIZUNO WAVE RIDER 20 FUJI 18 累積 :
2336.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'53" | 00:13'50" |
| 3 | 06'40" | 00:20'30" |
| 4 | 06'38" | 00:27'08" |
| 5 | 06'52" | 00:34'00" |
| 6 | 06'38" | 00:40'38" |
| 7 | 06'37" | 00:47'15" |
| 7.0 | 15'01" | 00:47'26" |
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