☕陳松禮 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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5.1 km | 00:30:47 | 06:02/km

日期: 2017-12-25 22:15 - 地點: 體育場 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'44" / 05'52" / 06'03" / 06'10" / 06'19" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'43"

990 / 990

2

05'51"

(11'31")

05'49" (+00'06")

1005 / 1995

3

06'08"

(17'39")

06'04" (+00'21")

1009 / 3005

4

06'10"

(23'49")

06'10" (+00'27")

997 / 4002

5

06'19"

(30'08")

06'15" (+00'32")

1008 / 5011

6

00'39"

(30'47")

06'37" (+00'54")

98 / 5109

聖誕夜，載小寶上英文課，趕時間撞到別人車，不想麻煩，只好賠錢和解，原本跑步的時間被這事耽擱，不少的賠償金讓心情悶悶不樂，忙完一些事後，日子還是要過，跑步還是不能停，聖誕夜跑一下也不錯，只是連手機都欺負我，一開始開省電又抓不到GPS，大概少記了1.5K，算了，人生本來就不是那麼完美如意，穿新鞋跑祝自己聖誕快樂!

12月累積里程 : 154.58 km

Android - HTC HTC_S9u 上傳 | 6 years ago

大齡剩女, 曾欽宗和其他 8 人說推

·

李建鋒運動精強體健保平安！

2017-12-26 09:06 ·

1 個人推

☕陳松禮有道理，謝謝建鋒的鼓勵！

2017-12-26 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'52"	00:11'36"
3	06'03"	00:17'39"
4	06'10"	00:23'49"
5	06'19"	00:30'08"
5.1	06'30"	00:30'47"

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