10.0 km | 00:47:44 | 04:45/km日期: 2017-12-26 15:57 - 地點: 跑步機 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'57" / 04'46" / 04'45" / 04'43" / 04'42" / 04'50" / 04'43" / 10'27" / 04'46" / 04'40" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" | 15 / 10015 |
想說高樹馬物資都寄來了，不練一下不行，但是，PM2.5高到七、八十是要怎麼跑？😓
#又要羞鹹跑完賽了嗎
#我也好想跑個秋一點的成績
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.32 km 
Nike LUNARGLIDE 4+ No.2 累積 :
1127.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'46" | 00:09'43" |
| 3 | 04'45" | 00:14'28" |
| 4 | 04'43" | 00:19'11" |
| 5 | 04'42" | 00:23'53" |
| 6 | 04'50" | 00:28'43" |
| 7 | 04'43" | 00:33'26" |
| 8 | 10'27" | 00:43'53" |
| 9 | 04'46" | 00:48'39" |
| 10 | 04'40" | 00:53'19" |
| 10.0 | 04'17" | 00:53'23" |
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