王泰評 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

王泰評新北市
ID 274860

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5.0 km | 00:30:12 | 05:58/km

日期: 2017-12-27 19:03 - 總爬升: 106 m - 地點: 內湖五期 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 134 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'46" / 06'03" / 07'37" / 07'31" / 05'43" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'32")

05'45" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'30")

05'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'17")

05'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'50")

05'32"

1000 / 5000

6

00'20"

(30'11")

06'30" (+00'58")

53 / 5053

新北市

王泰評

·

畫地圖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.92 km

addidas 小藍1號累積 : 1679.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沒力, 王泰評和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'03"	00:13'49"
3	07'37"	00:21'26"
4	07'31"	00:28'57"
5	05'43"	00:34'40"
5.1	06'33"	00:35'01"

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成績 : 01:07:05

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