Po-Hung Li 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.7 km | 00:09:37 | 05:39/km

日期: 2017-12-26 05:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(93)

Pace: 05'38" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

04'01"

(09'37")

05'44" (+00'08")

699 / 1699

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 393.24 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 861.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ㄚ達, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.7	05'44"	00:09'39"

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