莊小恩 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.1 km | 00:31:22 | 06:08/km

日期: 2017-12-25 18:31 - 地點: 南科實中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 6122 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 危險(75)

Pace: 06'08" / 06'17" / 05'58" / 06'12" / 06'10" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+00'10")

1004 / 1004

193 / 84

2

06'17"

(12'28")

06'16" (+00'17")

1002 / 2006

199 / 80

3

06'04"

(18'32")

05'59"

1011 / 3018

196 / 84

4

06'06"

(24'38")

06'05" (+00'06")

1002 / 4020

193 / 84

5

06'10"

(30'48")

06'09" (+00'10")

1002 / 5023

194 / 83

6

00'34"

(31'22")

05'23"

105 / 5128

187 / 99

六分定速跑

12月累積里程 : 105.22 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳立玄, 沈小安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'17"	00:12'25"
3	05'58"	00:18'23"
4	06'12"	00:24'35"
5	06'10"	00:30'45"
5.1	05'51"	00:31'22"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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