Po-Hung Li 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.7 km | 00:09:46 | 05:44/km

日期: 2017-12-26 06:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(77)

Pace: 05'54" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'58"

(06'52")

05'57" (+00'03")

163 / 1163

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 393.24 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 861.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ㄚ達, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.2	22'21"	00:09'33"

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