12.3 km | 01:00:02 | 04:53/km日期: 2017-12-28 20:08 - 地點: 高雄大學田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'09" / 04'36" / 04'53" / 04'54" / 04'52" / 04'51" / 04'39" / 04'31" / 04'32" / 04'43" / 05'47" / 05'09" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+01'04") | 166 / 6166 |
| 8 | | 04'00" (+00'24") | 624 / 6790 |
| 9 | | 06'22" (+02'46") | 391 / 7182 |
| 10 | | 03'36" | 691 / 7874 |
| 11 | | 06'40" (+03'04") | 374 / 8248 |
| 12 | | 03'45" (+00'09") | 664 / 8912 |
| 13 | | 06'06" (+02'30") | 409 / 9322 |
| 14 | | 03'51" (+00'15") | 646 / 9968 |
| 15 | | 06'24" (+02'48") | 390 / 10358 |
| 16 | | 05'16" (+01'40") | 1000 / 11358 |
| 17 | | 05'07" (+01'31") | 919 / 12278 |
| 18 | | 04'14" (+00'38") | 10 / 12288 |
E配速30+I配速2’30”*4(間休2’30”)+E配速10
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
324.25 km 
Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 JPN26.5 累積 :
2062.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'36" | 00:09'45" |
| 3 | 04'53" | 00:14'38" |
| 4 | 04'54" | 00:19'32" |
| 5 | 04'52" | 00:24'24" |
| 6 | 04'51" | 00:29'15" |
| 7 | 04'39" | 00:33'54" |
| 8 | 04'31" | 00:38'25" |
| 9 | 04'32" | 00:42'57" |
| 10 | 04'43" | 00:47'40" |
| 11 | 05'47" | 00:53'27" |
| 12 | 05'09" | 00:58'36" |
| 12.3 | 05'04" | 01:00'04" |
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