陳佑誠(Ken) 2014/01/04 訓練日誌

陳佑誠(Ken) 新北市
ID 5488

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陳佑誠(Ken)

全馬 | 05:50:10 | 08:17/km | 第4馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	05:50:10
總名次	1244 / 1744
分組名次	136 / 202
平均速度	08:17/km

官方證書

陳佑誠(Ken)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28"

01:01'12"

10 km

(01:01'12")

00:30'44" (+00'16")

15 km

(01:33'04")

00:31'52" (+01'24")

01:08'52" (+07'40")

20 km

(02:10'04")

00:37'00" (+06'32")

25 km

(03:03'44")

00:53'40" (+23'12")

01:51'56" (+50'44")

30 km

(04:02'00")

00:58'16" (+27'48")

35 km

(04:42'16")

00:40'16" (+09'48")

01:19'48" (+18'36")

40 km

(05:21'48")

00:39'32" (+09'04")

Finish

(05:50:10)

日期: 2014-01-04 08:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

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22K上坡那段真是銷魂硬到不行
但惠蓀林場那段真的很漂亮
折返的咖啡下午茶真棒
謝謝大腳ㄚ辦了一場精美的賽事

賽前宣言: CC

賽後評分: 惠蓀賽道美折返的下午茶真棒
給 4 星

1月累積里程 : 94.21 km

MIZUNO WAVE ASCEND 6 累積 : 986.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Francis, Jane Lu 和其他 14 人說推

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SHENG 漂亮啦！恭喜完賽^^

2014-01-06 10:51 ·

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王子(姐) 恭喜！常上桐花公園，進步會很快的喔！
注意LDS團練公告！！

2014-01-08 11:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'04"	00:12'44"
3	05'52"	00:18'36"
4	05'32"	00:24'08"
5	06'20"	00:30'28"
6	05'52"	00:36'20"
7	06'00"	00:42'20"
8	06'00"	00:48'20"
9	06'44"	00:55'04"
10	06'08"	01:01'12"
11	05'52"	01:07'04"
12	06'56"	01:14'00"
13	05'56"	01:19'56"
14	06'28"	01:26'24"
15	06'40"	01:33'04"
16	06'20"	01:39'24"
17	08'16"	01:47'40"
18	07'16"	01:54'56"
19	07'16"	02:02'12"
20	07'52"	02:10'04"
21	17'12"	02:27'16"
22	07'32"	02:34'48"
23	06'36"	02:41'24"
24	10'20"	02:51'44"
25	12'00"	03:03'44"
26	11'32"	03:15'16"
27	27'32"	03:42'48"
28	06'12"	03:49'00"
29	07'04"	03:56'04"
30	05'56"	04:02'00"
31	06'48"	04:08'48"
32	07'56"	04:16'44"
33	09'36"	04:26'20"
34	07'48"	04:34'08"
35	08'08"	04:42'16"
36	08'00"	04:50'16"
37	08'20"	04:58'36"
38	07'56"	05:06'32"
39	07'16"	05:13'48"
40	08'00"	05:21'48"
41	07'12"	05:29'00"
42	07'04"	05:36'04"
43	11'36"	05:47'40"
43.4	06'12"	05:50'12"