Po-Hung Li 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.9 km | 00:10:25 | 05:36/km

日期: 2017-12-28 05:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

04'44"

(10'25")

05'33"

855 / 1855

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 393.24 km

Nike Streak 6 累積 : 811.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ㄚ達, みが和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.9	05'33"	00:10'26"

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