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    sawyer tsai 桃園
    ID 148401
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    sawyer tsai
    21.1 km | 02:23:26 | 06:47/km
    日期: 2017-12-30 06:49 - 總爬升: 586 m - 地點: 石門環湖路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1197 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 07'34" / 07'00" / 06'49" / 06'59" / 06'59" / 07'22" / 07'17" / 06'46" / 06'58" / 06'36" / 10'21" / 06'20" / 06'42" / 07'09" / 06'02" / 07'21" / 06'51" / 06'53" / 06'28" / 06'19" / 05'54" / 05'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'33" (+01'40")1000 / 1000
    2
    06'59"  (14'33")
    		06'59" (+01'06")1000 / 2000
    3
    06'49"  (21'22")
    		06'49" (+00'56")1000 / 3000
    4
    06'59"  (28'21")
    		06'59" (+01'06")1000 / 4000
    5
    06'58"  (35'20")
    		06'58" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (42'42")
    		07'22" (+01'29")1000 / 6000
    7
    07'17"  (49'59")
    		07'17" (+01'24")1000 / 7000
    8
    06'46"  (56'45")
    		06'46" (+00'53")1000 / 8000
    9
    06'57"  (01:03'43")
    		06'57" (+01'04")1000 / 9000
    10
    06'35"  (01:10'19")
    		06'35" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:16'48")
    		06'29" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:23'09")
    		06'20" (+00'27")1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:29'50")
    		06'41" (+00'48")1000 / 13000
    14
    07'09"  (01:37'00")
    		07'09" (+01'16")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:43'02")
    		06'02" (+00'09")1000 / 15000
    16
    07'20"  (01:50'23")
    		07'20" (+01'27")1000 / 16000
    17
    06'50"  (01:57'14")
    		06'50" (+00'57")1000 / 17000
    18
    06'52"  (02:04'06")
    		06'52" (+00'59")1000 / 18000
    19
    06'28"  (02:10'35")
    		06'28" (+00'35")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:16'54")
    		06'19" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:22'48")
    		05'53"1000 / 21000
    22
    00'38"  (02:23'26")
    		05'39" 113 / 21113
    桃園
    sawyer tsai
    t a i c 和 徐裕能 說推
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 201.79 km BROOKS RACER ST5 累積 : 1033.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Anna Tsai, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Judy 早安!今天的天氣太適合跑石門水庫啦！
    2017-12-30 10:04 ·
     1 個人推
    秀銘 蔡老師偷練
    2017-12-30 10:29 ·
     1 個人推
    莊玉麟 sawyer 假期愉快，運動愉快!
    2017-12-30 11:08 ·
     2 個人推
    larrywengtw 元旦假期快樂。
    2017-12-30 11:58 ·
     1 個人推
    Belle 先預祝大哥新年快樂
    2017-12-31 13:25 ·
     1 個人推
    陳在勉 午安～祝2018運動、事事順心愉快^_^
    2017-12-31 14:54 ·
     1 個人推
    t a i c 謝謝sawyer大大的 支持
    2018 HAPPY NEW YEAR~^^
    2017-12-31 16:51 ·
     1 個人推
    Eunice 新年快樂
    2018-01-01 17:12 ·
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    207'00"00:14'34"
    306'49"00:21'23"
    406'59"00:28'22"
    506'59"00:35'21"
    607'22"00:42'43"
    707'17"00:50'00"
    806'46"00:56'46"
    906'58"01:03'44"
    1006'36"01:10'20"
    1110'21"01:20'41"
    1206'20"01:27'01"
    1306'42"01:33'43"
    1407'09"01:40'52"
    1506'02"01:46'54"
    1607'21"01:54'15"
    1706'51"02:01'06"
    1806'53"02:07'59"
    1906'28"02:14'27"
    2006'19"02:20'46"
    2105'54"02:26'40"
    21.105'36"02:27'18"

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