10.0 km | 01:08:59 | 06:53/km日期: 2017-12-30 18:01 - 地點: 明小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11738 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'14" / 06'32" / 07'02" / 07'18" / 07'49" / 07'46" / 08'04" / 07'45" / 05'33" / 04'49" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+01'24") | 1005 / 1005 | 175 / 92 |
| 2 | | 06'29" (+01'42") | 1006 / 2012 | 173 / 88 |
| 3 | | 06'59" (+02'12") | 1005 / 3017 | 170 / 84 |
| 4 | | 07'16" (+02'29") | 1003 / 4021 | 169 / 81 |
| 5 | | 07'50" (+03'03") | 1005 / 5026 | 166 / 76 |
| 6 | | 07'41" (+02'54") | 1000 / 6027 | 166 / 77 |
| 7 | | 08'03" (+03'16") | 1001 / 7029 | 165 / 74 |
| 8 | | 07'45" (+02'58") | 1006 / 8035 | 165 / 77 |
| 9 | | 05'32" (+00'45") | 1002 / 9037 | 176 / 102 |
| 10 | | 04'47" | 1006 / 10043 | 180 / 115 |
前8公里和K大一起吃甜甜圈。後面2公里衝一下速度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
258.78 km 
Y拖-小橘 第一代 累積 :
531.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'32" | 00:12'46" |
| 3 | 07'02" | 00:19'48" |
| 4 | 07'18" | 00:27'06" |
| 5 | 07'49" | 00:34'55" |
| 6 | 07'46" | 00:42'41" |
| 7 | 08'04" | 00:50'45" |
| 8 | 07'45" | 00:58'30" |
| 9 | 05'33" | 01:04'03" |
| 10 | 04'49" | 01:08'52" |
| 10.0 | 07'06" | 01:08'59" |
19206.3 km | 
2641.0 km
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