15.2 km | 01:56:29 | 07:39/km日期: 2017-12-31 05:31 - 總爬升: 205 m - 地點: 八卦山-公園路-體育場 - 天氣: 涼涼的2017年最後一天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'24" / 07'37" / 08'06" / 08'59" / 07'01" / 09'03" / 09'13" / 08'16" / 07'32" / 07'28" / 06'34" / 06'29" / 07'25" / 06'58" / 06'46" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'05" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+02'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'02" (+02'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'12" (+02'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'15" (+01'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'31" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'28" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'24" (+00'56") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'57" (+00'29") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'45" (+00'17") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'18" (+02'50") | 200 / 15200 |
基本跑小山訓練
越過山丘
雖然已白了頭
喋喋不休
時不我予的哀愁
祝大家新年快樂～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
217.05 km 
361 Degrees STRATA 累積 :
925.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'37" | 00:15'01" |
| 3 | 08'06" | 00:23'07" |
| 4 | 08'59" | 00:32'06" |
| 5 | 07'01" | 00:39'07" |
| 6 | 09'03" | 00:48'10" |
| 7 | 09'13" | 00:57'23" |
| 8 | 08'16" | 01:05'39" |
| 9 | 07'32" | 01:13'11" |
| 10 | 07'28" | 01:20'39" |
| 11 | 06'34" | 01:27'13" |
| 12 | 06'29" | 01:33'42" |
| 13 | 07'25" | 01:41'07" |
| 14 | 06'58" | 01:48'05" |
| 15 | 06'46" | 01:54'51" |
| 15.2 | 09'28" | 01:56'45" |
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