TYPJRunner 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

TYPJRunner 桃園
ID 254158

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5.1 km | 00:25:04 | 04:55/km

日期: 2017-12-28 19:39 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'57" / 05'00" / 04'58" / 05'00" / 04'49" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'57")

04'59" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'55")

04'58" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'54")

04'59" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'44")

04'49"

1000 / 5000

6

00'19"

(25'04")

03'54"

84 / 5084

12月累積里程 : 135.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃昭耀, CFC 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'00"	00:09'57"
3	04'58"	00:14'55"
4	05'00"	00:19'55"
5	04'49"	00:24'44"
5.1	03'55"	00:25'04"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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