馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Lester.tai 台南
    ID 181492
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lester.tai
    12.5 km | 01:01:41 | 04:55/km
    日期: 2017-12-31 06:27 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)
    Pace: 05'43" / 11'19" / 04'59" / 07'15" / 07'17" / 06'09" / 06'45" / 07'21" / 04'47" / 04'45" / 04'56" / 09'51" / 04'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'51"  (10'04")
    		04'51" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'02")
    		04'58" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'07")
    		05'04" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'02"  (25'10")
    		05'02" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (30'04")
    		04'54" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'54"  (34'58")
    		04'54" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'57"  (39'55")
    		04'57" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'46"  (44'42")
    		04'46" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'44"  (49'27")
    		04'44"1000 / 10000
    11
    04'56"  (54'23")
    		04'56" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'48"  (59'12")
    		04'48" (+00'04")1000 / 12000
    13
    02'29"  (01:01'41")
    		04'40" 533 / 12533
    台南
    Lester.tai
    · 留言
    台南
    Lester.tai
    · 留言
    台南
    Lester.tai
    · 留言

    今年最後一跑，特地邊跑邊拍照，記錄這熟悉且有特色的路線。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 229.37 km Adidas Boston Boost 5M 累積 : 1625.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    鄭志華, 阿程 和其他 4 人說推
    · 留言
    吳啟彰 真棒
    2017-12-31 19:34 ·
     1 個人推
    鄭志華 風景漂亮，而且安全
    2018-01-02 18:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    211'19"00:17'02"
    304'59"00:22'01"
    407'15"00:29'16"
    507'17"00:36'33"
    606'09"00:42'42"
    706'45"00:49'27"
    807'21"00:56'48"
    904'47"01:01'35"
    1004'45"01:06'20"
    1104'56"01:11'16"
    1209'51"01:21'07"
    12.504'39"01:23'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:15
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km
    EM 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km
    EM 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km
    EM 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km
    EM 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :