y_chou 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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6.0 km | 00:39:29 | 06:31/km

日期: 2018-01-02 08:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 06'05" / 07'11" / 07'33" / 06'04" / 06'02" / 06'06" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.90 km

Under Armour charged bandit 累積 : 193.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 陳奇鴻和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'11"	00:13'16"
3	07'33"	00:20'49"
4	06'04"	00:26'53"
5	06'02"	00:32'55"
6	06'06"	00:39'01"
6.0	09'17"	00:39'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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