14.2 km | 01:28:48 | 06:15/km日期: 2017-12-31 07:34 - 總爬升: 208 m - 地點: 小崗山＆阿公店水庫 - 天氣: 出太陽了 - 平均心率: 139 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(66)
Pace: 05'09" / 05'00" / 05'18" / 05'04" / 05'25" / 05'40" / 05'59" / 09'00" / 05'29" / 05'49" / 10'01" / 07'13" / 06'13" / 06'17" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'00" (+04'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'01" (+05'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'12" (+02'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'12" (+01'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'17" (+01'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'08" (+01'08") | 192 / 14192 |
後面爬坡弱掉了
^ ^大家早安^ ^
今天是2017最後ㄧ天
明天又是新的ㄧ年的開始
愉快不愉快都留給今天
新的ㄧ年將來到
喜望大家明年
辛福滿滿快樂滿滿
在這祝大家
有個快樂美好的ㄧ天
迎接美好的ㄧ年的到來
^ ^~~~~~~~~^ ^
㊗2017跨年歡樂🎉
㊗2018新年快樂😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
353.15 km 
把跑步當做日常生活 y拖舒緩Q彈解壓 5899 累積 :
1511.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'00" | 00:10'09" |
| 3 | 05'18" | 00:15'27" |
| 4 | 05'04" | 00:20'31" |
| 5 | 05'25" | 00:25'56" |
| 6 | 05'40" | 00:31'36" |
| 7 | 05'59" | 00:37'35" |
| 8 | 09'00" | 00:46'35" |
| 9 | 05'29" | 00:52'04" |
| 10 | 05'49" | 00:57'53" |
| 11 | 10'01" | 01:07'54" |
| 12 | 07'13" | 01:15'07" |
| 13 | 06'13" | 01:21'20" |
| 14 | 06'17" | 01:27'37" |
| 14.2 | 06'08" | 01:28'48" |
展開計圈分析
留言 
